老人养胃，多关注这四方面

发布时间：2021-08-13 来源：网络

随着时间的流逝，人体器官机能也随着年龄的增加而衰老，比如胃的肌肉层和黏膜层都慢慢萎缩，消化力与抵抗力都日趋降低，更容易导致胃病的发生。

那么，老年人要怎么样来保护胃，预防胃炎、胃溃疡等疾病呢？

一，及时增减衣物

因为老年人比年轻人抵抗力弱，腹部、脚部更容易受凉。腹部受凉会使得胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻、呕吐、反酸、胃痛等，想要保护好胃，就应该先从衣着上入手。

二、规律合理的饮食习惯

在食物的选择上，也应选择容易消化的养胃食物，比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物，不仅容易消化，还可以保护胃黏膜。而且三餐要定时定量，使胃处于良好的工作状态。

三、舒适的居住环境

老年人的居住环境应该安静，舒适，这样才有益于身心健康。繁杂喧闹的环境容易使老年人心情烦躁不安，引起消化系统问题。

四、适当的运动

老年人应长期坚持进行一些轻度运动，比如按摩、揉压腹部的运动，以保持胃部健康。