糖尿病患者过冬，不可忽视这几个方面

发布时间：2018-12-27 来源：网络

冬季无疑是糖尿病患者最难熬的季节，冬季糖尿病患者最容易出现病情加重的情况，并且出现多种心脑血管并发症、神经病变、下肢动脉病变的几率也会升高。

那糖友们应该怎么办呢？健康中国万里行在此提醒糖友不可忽略以下几个方面

1、注意防寒保暖，谨防感冒

寒冷会刺激交感神经、让体内儿茶酚胺类物质身高、从而导致血糖升高、血小板聚集而形成血栓；另外气温过低还会引起血管收缩，血压升高，导致脑出血、心梗等并发症的发生。所以冬季糖友一定不能忽视保暖问题。

2、少吃多餐，控制血糖

冬季气温降低，为了抵御严寒，身体需要足够的热量，因此冬季不免食欲会增加，但为了避免血糖拨动过大，糖友们一定要严格控制饮食，少吃多餐，适量增加高纤维高蛋白食品，如蔬菜、豆制品等。但不建议食用粥和稀饭等主食，因为更易吸收所以会直接升高血糖。

3、坚持锻炼

糖友坚持锻炼很重要，但冬季气温较低，不推荐户外运动，可在室内进行较缓运动，如瑜伽、太极、易筋经、八段锦等，另外做家务也是运动的一种。

4、讲究取暖方式，防止冻伤

糖友对温度不敏感、易烫伤，一旦感染伤口愈合较慢，容易引起感染，或其他并发症，英雌糖友在取暖时要注意控制好温度。另外有泡脚习惯的糖友为了避免水温过高，引起烫伤，糖友泡脚前一定要先用手试试水温，浸泡的时间也不易过长，20分钟左右即可。