吃错食物小心引起内分泌紊乱

发布时间：2019-01-08 来源：网络

内分泌紊乱是常见的代谢类疾病的一种统称，内分泌紊乱也会导致很多并发症的出现，例如肥胖、高血压、糖尿病、妇科疾病、不孕、早衰等。导致内分泌紊乱的原因也多种多样，工作压力大、家庭压力大、抑郁、脾气暴躁等等，除此之外饮食习惯也是营养内分泌的一个重要环节。今天健康中国万里行和大家聊一下哪些食物容易引起内分泌失调。

1、过量喝酒

中国的酒文化源远流长，酒也是生活中重要的饮品之一，各种节日聚会酒是必不可少的，适量饮酒可以助兴，但是如果长期过量饮酒则会伤身，扰乱内分泌系统，导致身体免疫力下降，同时对肝肾的伤害也较大，容易引起酒精肝甚至死亡情况的发生。

2、油炸等高热量食物

油炸是食物烹饪的方式之一，油炸过的食物香脆可口，深受人们喜爱，但是你知道长期吃油炸食物对身体会产生哪些影响吗？可以说油炸类食物在导致内分泌紊乱的过程中起着“举足轻重”的作用。油炸类食物热量极高，且大部分为肉类食物，长期食用的话会损伤脾胃，不能更好的运化食物，大量的热量聚集体内，容易引起脂肪堆积，从而导致高血糖、高血脂、高血压等慢性病的发生，这类慢性病同时影响内分泌的正常工作，如此恶性循环，导致身体越来越差。

3、大蒜韭菜

大蒜韭菜是日常生活中常见的食材和调味品，但是大蒜和韭菜都属于温热食物，也俗称发物，极易造成胃粘膜损伤，湿热之人更是应该避免食用此类食物。

4、咖啡

咖啡含有咖啡因，可使神经系统兴奋，造成失眠多梦，打乱正常的作息时间，从而干扰内分泌系统工作，长此以往易引发各种代谢类疾病。

俗话说“病从口入”，饮食是导致身体出现问题的罪魁祸首，要想保持身体健康，改变饮食习惯是基础也是关键。