现代冬天为什么更容易上火？健康中国万里行这样说

发布时间：2019-01-23 来源：网络

炎炎夏日，温度较高，容易上火这让人可以理解，但为什么现代冬天也容易上火呢？关于冬季上火的原因，健康中国万里行是这样认为的。

1、环境干燥

冬季气候干燥，湿度低，热别是在我国北方地区，由于气温低，所以室内一般都有空调、暖气，导致室内温度高且比较干燥，长时间待在暖气房中，较容易出现上火症状，比如皮肤干燥、咽喉肿痛，流鼻血等情况出现。

2、过多进食温补食物

冬季气温低，为了更好的御寒，很多人都有冬季进补的习惯，天一冷就开始服用滋补食物，比如牛羊肉、红枣、鸡汤等，这些食材都偏湿燥，过多服用变会出现燥热上火的情况。

3、缺乏运动

中医讲适当的运动能够去除风寒，也能去除体内的燥热，但冬天气温低，普遍运动量都会减少，人们只进补，不发散，长此以往则会使体内热量积聚。

那冬季怎么做才能更快的降火呢？

基于以上原因，要想快速降火，建议大家保持良好的作息习惯，适当运动，如果有湿热体质之人，要减少温补类食材和药物的食用量，当以清热利湿为主。另外要增加室内湿度 。

另外，健康中国万里行推荐几种冬季常见的清热降火食材，比如白萝卜、大白菜、莲藕、冬瓜、荸荠、竹笋、茼蒿，梨等，大家在冬季不妨多吃这些食材，已达到食疗降火的效果。