一开春就犯困，调整饮食是关键

发布时间：2019-03-11 来源：网络

“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，天气渐暖，又到了犯春困的季节。很多人都会出现四肢沉重、睡不醒、易疲劳等症状，特别是中午左右吃完饭后更是感觉睁不开眼。这些都是春困的典型表现。

春属木，五脏中肝对应木，因此春天是肝气主导的季节，五行中讲木生土，土对应五脏中的脾，春季肝胜于脾，脾失运化加之春季阴雨天气导致体内湿气过重，这也是出现春困的根源，因此想要缓解春困健脾祛湿是关键，健康中国万里行推荐几种食物，有助于改善春困困扰。

1、红豆薏米粥

这里所说的红豆指的是赤小豆，赤小豆和薏米都具有健脾利湿，清热祛湿的功效，每天抓取一把红豆和一把薏米，加水熬制红豆薏米软烂即可，取其汤汁饮用，可以代替白开水全天服用，但有一点需要注意，因为红豆薏米偏凉，对于胃寒之人应该避免服用，所以服用前应该先了解下自身体质。

2、山药

山药是一味补脾的食物，也是一种常见的中药，可有助于去除体内湿气，选择山药时当以淮山药最佳，一般可以熬粥或者蒸着吃，但切忌服用时不要加糖，糖入脾，过多食用则会伤脾。

3、绿豆芽

绿豆芽是一种常见的蔬菜，是由绿豆泡发而生出的芽，具有清热解毒、祛湿利尿的功效，经常食用也能去除体内湿气。

除此之外像苦瓜、冬瓜、茯苓等也是很好的祛湿食物，生活中不妨多吃一些！