保护好肝脏，这几件事最好不要做

发布时间：2020-01-06 来源：网络

肝脏是人体内最大的内脏器官，具有分泌胆汁、储藏糖原、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新成代谢，解毒、造血、凝血等作用，对于维持身体健康起着举足轻重的作用，因此想要身体好，保护肝脏少不了。

说道保护肝脏，在此提醒这几件事情最好不要做。

首先就是远离酒

酒文化中国自古以来就有，古代的文人墨客也通过诗词表达了对酒的赞美，借酒以抒发情感。当今社会更是离不开酒，无论是好友相聚亦或是工作需要，酒起着很重要的作用，会拉近人们之间的距离。酒虽好，但是从养生方面考虑，酒存在一定的弊端，酒对身体的危害也很大，饮酒首当其中的是对胃的影响最大，会损伤胃粘膜，造成胃糜烂、甚至出血、溃疡，对肝脏的损伤也不小，长期饮酒易导致患上酒精性肝病，期初常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎，肝纤维化和肝硬化，甚至引起肝功能衰竭导致死亡，因此保护肝脏，首先要从戒酒开始。

其次是远离夜宵

辛苦了一天，晚上回到家点个外卖吃个夜宵再好不过了，很多人都有吃夜宵的习惯，唯有夜宵才是对忙碌一天的我们给予的奖赏，但是殊不知经常吃宵夜虽然满足了我们的味蕾，但无形中却也损伤了我们的健康。

深夜本该是休息的时间，这个时间如果经常吃夜宵，会加重肝脏负担，被迫继续进行解毒、消化、代谢等工作，并且晚上活动量小，吃夜宵很容易导致脂肪堆积，加重脂肪肝的发病率，最终会影响身体健康。

再次是远离电子产品

电子产品的出现给人们带来了极大的便利，缩短了人们之间的距离，也改变的人们的生活方式，但是有利也有弊，电子产品特别是手机已然成为了人们不能或缺的物品，有人把手机比作当代的罂粟，让人触之上瘾，无论是年轻人或是老年人对手机的依赖越来越大，临睡前看手机也是绝大部分人群的习惯，睡前玩手机会丧失对时间的把控，熬夜而不自觉。

晚上11点至凌晨3点是肝脏代谢排毒的最佳时间，如果此时肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，造成对干细胞的损伤，久而久之影响身体健康。